La vitamine B12 joue un rôle dans le bon fonctionnement de l’organisme mais aussi dans celui de la santé capillaire. Elle est notamment reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, idéales pour prendre soin de vos cheveux. Découvrez dans cet article les différents bienfaits de cette vitamine.
Quels sont les bienfaits de la vitamine B12 sur le cuir chevelu et les cheveux ?
Indispensable à la production des globules rouges et à la régénération cellulaire, la vitamine B12 est un allié précieux pour votre organisme. Mais saviez-vous qu’elle bénéficie aussi à votre cuir chevelu et à vos cheveux ?
Découvrez dès à présent pourquoi.
Réduction des inflammations
La vitamine B12 est capable d'inhiber la synthèse d'oxyde nitrique (NO), un composé provoquant la dilatation des vaisseaux sanguins, phénomène typique d'une réaction inflammatoire.
Des études in vitro ont également montré que la vitamine B12 est capable de réduire la libération de certaines molécules appelées cytokines pro-inflammatoires.
Ces molécules sont responsables de démangeaisons, d’irritations et de douleurs sur le cuir chevelu. En diminuant le taux des cytokines pro-inflammatoires, la vitamine B12 protège le cuir chevelu de ces sensations désagréables.
Des essais cliniques, réalisés sur des volontaires souffrant d’eczéma, de psoriasis et de dermatoses inflammatoires, ont également montré que la vitamine B12 apaise ces problèmes de peau.
Protection du stress oxydatif
Le stress oxydatif est l’une des causes du vieillissement prématuré des cheveux.
Mais qu’est-ce que le stress oxydatif ? Il s’agit d’un déséquilibre entre la production de radicaux libres, qui sont des molécules agressives, et la production des antioxydants qui permettent de les neutraliser. Un excès de radicaux libres entraîne des dommages cellulaires.
Résultat : le vieillissement cellulaire est accéléré et les follicules pileux altérés. Cela perturbe alors le cycle de croissance, qui accentue la chute de cheveux et affaiblit leur croissance pour une fibre capillaire plus fine et cassante.
La vitamine B12 permet de limiter la formation des radicaux libres et protège les cellules du cuir chevelu.
Réduction de la chute des cheveux
Certains travaux réalisés sur des follicules pileux humains ont montré que l’ajout de vitamine B12 dans le milieu de culture conduisait à l’allongement de la tige capillaire. Cela laisse donc penser que la vitamine B12 joue un rôle dans la diminution de la perte des cheveux.
Inflammation du cuir chevelu et chute de cheveux : comment y remédier ?
Adopter des soins doux anti-inflammatoire
Pour lutter contre les irritations et les démangeaisons du cuir chevelu, optez pour le sérum fortifiant Cair. Enrichi du complexe pre biome, ce soin détoxifie et apaise le cuir chevelu tout en maintenant un équilibre bactériologique sain. L’association de l’acide lactique et de l’acide phytique permet d’exfolier le cuir chevelu en douceur pour éliminer les impuretés et le purifier.
Il lutte également contre la chute des cheveux, grâce au complexe caféine qui stimule la microcirculation et la pousse.
Votre cuir chevelu et vos cheveux sont ainsi plus sains et en meilleure santé.
Alternez l'utilisation de ce sérum détoxifiant avec le masque réparateur Cair. Ces deux soins s’appliquent avant le shampoing et contribuent à revitaliser vos cheveux en profondeur.
Formulé à partir d’eau de riz connue pour ses propriétés hydratantes et d’acide hyaluronique capable de retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau, ce masque est une véritable bombe d’hydratation pour la chevelure.
Il répare également la structure de la kératine grâce à son concentré unique en collagène et lutte contre la chute des cheveux grâce à la vitamine B8.
Grâce à ce masque hydratant, 91% des femmes l’ayant testé remarquent que leur fibre capillaire est réparée et hydratée en profondeur. Les écailles des cheveux sont lissées, et les frisottis diminués.
Adopter une alimentation riche en vitamine B12
Afin d’augmenter votre apport en vitamine B12 et limiter les inflammations, certains aliments sont à privilégier :
Le poisson
Sardines, maquereaux, thon ou saumon : ces poissons sont naturellement riches en vitamine B12 et apportent les nutriments nécessaires à une bonne santé capillaire.
La viande
Le boeuf, l’agneau, le jambon ou encore la charcuterie ont une teneur en vitamine B12 importante ce qui les rend idéaux pour augmenter votre apport.
Les produits laitiers
Le fromage, le lait entier ou encore le yaourt apportent une bonne dose de vitamine B12 et sont faciles à intégrer au quotidien.
En associant une alimentation équilibrée, riche en vitamine B12 avec l’utilisation de produits capillaires adaptés, vous retrouverez une chevelure en pleine santé et un cuir chevelu sain.